(용인신문) 노후 건강을 위해 유산균과 식이섬유를 섭취하라?!
나이가 들수록 장 속에 해로운 균들이 늘어나
장 질환은 물론 각종 성인병에 노출되기 쉽기 때문이라는데…
장 건강 뿐 아니라 성인병, 노화 방지, 장수에도 영향을 주는
유산균과 식이섬유 섭취는 필수!
우리의 건강을 지키는 유산균과 식이섬유를 효과적으로 섭취하는 비결에 대해
정재훈 식생활 연구가, 신현재 교수, 김안나 요리연구가와 함께 알아본다.
잘 키운 세균이 만병을 고친다?
유산균, 건강하게 섭취하는 법!
우리 장 속에 살고 있는 세균의 수만 해도 자그마치 100조개?
수가 많은 만큼 그 종류도 다양하다는데~
유익균, 유해균, 중간균으로 나뉘는 장속 세균!
이들 중 유익균을 늘리기 위해 필요한 것은 바로 유산균!
내 몸 속 유산균이 부족하면 유해균이 늘어나
장 질환을 비롯해 비만, 고혈압, 간 기능 저하,
심지어는 암까지 생길 수 있다는데…
내 장 속 유해균이 많은 지, 유산균 섭취가 필요한 지를
알아볼 수 있는 자가진단 법부터 유산균 섭취가 꼭 필요한 사람 공개!
전자레인지로 초 간단 요구르트 만드는 법이 있다?!
요구르트, 따뜻하게 먹어야 유산균 섭취에 효과적이다?!
한국의 대표적인 발효음식, 김치!
잘 숙성한 김치에는 1억~10억 마리에 달하는
유산균이 들어 있다는데~
김치 중 유산균이 가장 많이 들어 있는 곳은 OO이다?!
건강에 좋은 유산균, 효과적으로 섭취하는 법 공개!
유산균이 충치예방, 피부 노화 방지, 질염 예방까지?
우리가 몰랐던 유산균의 놀라운 효능~
내게 맞는 유산균은 따로 있다?
유산균은 공복에 먹어야 할까? 식후에 먹어야 할까?
변비약, 설사약, 항생제와 함께 먹으면 안된다?!
유산균에 대한 몰랐던 사실들부터
효과적으로 섭취하는 법까지 알아본다~
하루 25g, 식이섬유 제대로 섭취하는 법!
유산균을 키우는 먹이, 식이섬유?!
식이섬유는 다이어트에 도움이 되는 수용성 식이섬유와
장염과 대장암 예방에 도움을 주는 불용성 식이섬유로 나뉜다는데…
식이섬유가 퇴행성 관절염을 예방한다?!
폐질환 발생 억제, 심장질환 위험감소까지~
우리가 몰랐던 식이섬유의 놀라운 효능 공개!
우리 몸에 식이섬유가 부족하면 찾아오는 이상신호가 있다?!
식이섬유 부족 자가진단법부터 식이섬유가 풍부한 식단과 효과적인 섭취 법 공개!
나이 들수록 챙겨먹자! 노화방지와 장수의 비결 유산균·식이섬유!! 편은
오는 1월 17일 수요일 오전 9시 40분, KBS 2TV <여유만만>을 통해 방송된다.
문의 : TNT 프로덕션 02)711-0251
