본격적인 장마철이 되었다. 장마철에는 일교차가 심하고 습도가 90%를 육박 해 심신이 지치고 면역력이 떨어져 지병을 가지고 있는 사람에게는 질환이 악화 되거나 재발되기 쉽다.
또한 식중독, 수인성 전염병, 우울증이 나타나기 쉽고 자칫 안전사고로 생명에 지장을 초래 하기도 한다.
그럼 보송보송하고 건강한 장마철을 보내기 위한 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보자.

△ 장마철에는 만성 질환 악화 시켜
[소화기계 장애]
▷ 악화 되는 것을 최대한 차단
= 장마철에는 자율 신경이 불안정해지고 위산 분비가 늘어 위 점막의 혈류가 장애를 일으켜 위나 십이지장에 궤양이 일어나기 쉽다. 그래서 평소 궤양이 있었던 분들은 특히 장마철에 자극적인 음식을 자제하고, 스트레스를 덜 받게 하며, 통증이 심해지면 병원을 방문해 악화 되는 것을 막아야 한다.

[혈압 장애]
▷ 콜레스테롤과 지방 함유 놓은 음식은 자제하고 균형 잡힌 식사
= 장마철에는 일교차가 커 혈압의 변화가 심해지는데 날씨가 급하강하면 혈압이 급상승해 뇌출혈이 일어나기 쉽고, 기온이 급상승하면 뇌경색이 일어나기 쉽다. 그러므로 혈압이 불안전한 사람들은 기온에 알맞은 옷을 입도록 하는 것이 좋으며, 콜레스테롤과 지방 수치가 높은 음식은 자제하고, 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하다.

[호흡기 장애〕
▷ 습기 제거와 깨끗한 환경 조성
= 기관지 천식을 앓고 있는 사람은 추위나 기압의 변화와 곰팡이에 매우 민감하기 때문에 갑자기 기온이 내려갈 때는 발작이 일어나기 쉬우며 발작이 없던 사람도 장마철에는 위험하다.
그래서 천식 환자들은 최소한 아침 저녁에 한번씩 흡입기로 기관지 확장제나 부신피질 호르몬제를 흡입하고, 에어컨 등으로 습기를 자주 제거함으로써 습도가 60%를 넘지 않도록 해야 합니다. 또한 진공청소기 등을 통해 집먼지와 진드기 등을 없애 갑작스런 발작을 예방하는 것이 좋다.

[관절 장애]
▷ 집안에서도 운동을 꾸준히 실시
= 장마철에는 기압이 평소보다 낮아져 관절 내 기능변화를 일으키고, 병이 난 곳의 압력 평형상태를 깨뜨려 통증을 더욱심하게 만든다. 그리고 운동이 부족하여 통증이 쉽게 완화되지 않는다.
그러므로 집안에서 운동을 꾸준히 하고, 온찜질로 관절염이 악화되는 것을 완화 시켜야 한다.